Apoyo en Crisis y Recursos de Emergencia
Apoyo confidencial en crisis disponible 24/7. Encuentra líneas de emergencia, señales de alerta y recursos para ayudarte a ti o a alguien que te importa.
¿En una crisis de salud mental? Hay ayuda disponible ahora mismo. No tienes que enfrentarlo solo—consejeros capacitados están disponibles 24/7.
Servicios de Emergencia
Si tú o alguien más está en peligro inmediato, llama al 911 o ve a la sala de emergencias más cercana.
Llamar al 911Líneas de Crisis 24/7
Apoyo gratuito y confidencial disponible en cualquier momento:
988 Línea de Suicidio y Crisis
Llama o envía mensaje al 988
Habla con un consejero de crisis de forma gratuita y confidencial. Disponible para cualquier persona en angustia emocional o con pensamientos suicidas
Disponible 24/7
Línea de Texto en Crisis
Envía HOME al 741741
¿Prefieres mensajes de texto? Habla con un consejero de crisis por mensaje. Gratuito y confidencial cuando lo necesites
Disponible 24/7
Línea de Ayuda Nacional de SAMHSA
1-800-662-HELP (4357)
Obtén referencias de tratamiento e info sobre salud mental y uso de sustancias. Disponible en inglés y español
Disponible 24/7
Línea de Crisis para Veteranos
988 luego presiona 1
Apoyo confidencial para veteranos y sus familias
Disponible 24/7
Proyecto Trevor (Jóvenes LGBTQ)
1-866-488-7386
Intervención en crisis y prevención del suicidio para jóvenes LGBTQ
Disponible 24/7
Recursos Internacionales de Crisis
Si estás fuera de los Estados Unidos:
Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio
Directorio de centros de crisis en todo el mundo
Befrienders Worldwide
Centros de apoyo emocional en múltiples países
Reconociendo Señales de Crisis
Estas señales significan que alguien necesita ayuda ahora mismo. Si notas alguna, busca apoyo:
- ⚠Hablar sobre querer morir o hacerse daño
- ⚠Buscar formas de terminar con la propia vida
- ⚠Hablar sobre sentirse sin esperanza o sin propósito
- ⚠Hablar sobre sentirse atrapado o con dolor insoportable
- ⚠Hablar sobre ser una carga para los demás
- ⚠Aumento en el uso de alcohol o drogas
- ⚠Actuar ansioso, agitado o imprudente
- ⚠Dormir muy poco o demasiado
- ⚠Retirarse o sentirse aislado
- ⚠Mostrar rabia o hablar sobre buscar venganza
- ⚠Mostrar cambios de humor extremos
Construyendo Tu Plan de Seguridad
Un plan de seguridad te ayuda a prepararte para momentos difíciles. Trabaja con un consejero o persona de confianza para crear el tuyo. Incluye:
- Señales de advertencia de que puede estar desarrollándose una crisis
- Estrategias de afrontamiento internas (cosas que puedes hacer por tu cuenta)
- Personas y entornos sociales que proporcionan distracción
- Personas a las que puedes pedir ayuda
- Profesionales o agencias que puedes contactar durante una crisis
- Formas de hacer que tu entorno sea seguro
Avanzando Después de la Crisis
Después de que pasa la crisis, estos pasos ayudan tu recuperación y bienestar:
- ✓Hacer seguimiento con un profesional de salud mental
- ✓Continuar o comenzar terapia
- ✓Tomar los medicamentos recetados según las indicaciones
- ✓Construir una red de apoyo
- ✓Practicar el autocuidado
- ✓Desarrollar estrategias de afrontamiento saludables
Recursos de Apoyo a Largo Plazo
Para apoyo continuo de salud mental y recursos:
Esta página proporciona información sobre recursos de crisis únicamente. Para peligro inmediato, llama al 911 o visita la sala de emergencias más cercana. ADHD Test Online es un recurso educativo y no puede proporcionar intervención de crisis de emergencia.